|
Pagi 55,7.jam 8 jadi 55kg...blm bab,lagi m, kmrn surplus,byk mkn manis dan junk food. Mmmmhhhh, macam tu laaah... Intinya klo cheating day, gpp. Yg penting jgn over❤️
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1620 kcal
|
Vet: 71,54g | Eiwit: 49,18g | Kolhy: 199,58g.
Ontbijt: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Champ Sosis Ayam, Pizza Hut Garlic Bread, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Rujak. Diner: Psyllium Husk Serat Sehat, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Singkong, Bakwan, Kerupuk Udang, Pecel, Sayur Campuran. Snacks/Andere: Air. meer...
|
|
1732 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 23 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|