|
І так не втрималась і стрибнула зранку на ваги а тут + 300 грам, може запечена курка на грилі це не моя вечеря? Другий раз +300 гр після такої вечері. Сьогодні встала о 7 ранку, аби з готувати собі кашу, зробити сніданок більш калорійним, а вечерю максимум на 350 ккал, також вечеря буде 19:00.
Сумно, важко усвідомлювати, що колись я схудла до 53 кг, а зараз так себе запустила і не змогла втримати свою вагу. Не мрію, про 53 кг ну хоча б 58кг і я справді буду щаслива.
|
68,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1483 kcal
|
Vet: 63,07g | Eiwit: 70,59g | Kolhy: 160,79g.
Ontbijt: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Добрыня Сметана 25%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Масло Подсолнечное, Перловка Отварная. Lunch: Бащинский Колбаса Филейная, Добрыня Сметана 25%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Масло Подсолнечное, Перловка Отварная. Diner: Сливочное Масло, Flagman Морская Капуста с Луком , Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский. Snacks/Andere: Milka Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой с Арахисом, Кофе с Сахаром. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Вес будет прыгать 1-2 кг постоянно туда-сюда. Действительно разница видна, если взвешиваться хотя бы раз в неделю.
15 jul 21 door lid: Ната *
|
💞💖💋 Не дорікайте ніколи собі за їжу, яку з'їли, це призводить до негативних емоцій та стресу, можливо ця їжа ще не перетравилася і знаходиться в кишківнику от вам і плюс 300 або вода затрималася в організмі. Ви велика молодчинка і красуня, добилися таких результатів 💓💞💖💋 Так тримати 👍Пам' ятайте, що ваша вага це мрія багатьох. Любіть себе💖💞💓
15 jul 21 door lid: ludatodoriv
|
Від сьогодні зважуюсь раз в тиждень, і кожного дня рахую калорії, + 2л води, проблема лиш в тому що цілий день можу не пити, а от у вечорі..... можу відро випити😅
15 jul 21 door lid: _ma_li_na_
|
Я вже була схудла до 53 кг, а набрала до 69 кг я не молодець, я лінива жопа, яка не змогла втримати вагу, сподіваюсь що хоча б за 4-5 місяців я буду важити 58 кг🙏🏽
15 jul 21 door lid: _ma_li_na_
|
Якщо дуже хочете побачити - на вагах, виключне з раціону на три дні фрукти, кисломолочні продукти, ягоди, і збільште жирів за рахунок вуглеводів, грам на 10-20, мінус дійсно буде на такому харчуванні, але здебільшого за рахунок води
15 jul 21 door lid: Virusy-gusy
|
15 jul 21 door lid: Virusy-gusy
|
Да, согласна, я когда ем тазик салата, а потом тазик ягод, то +2 кг показывает, а если кушаю только бутеры на 1500-1600 ккал, то утром точно будет минус)))
15 jul 21 door lid: Ната *
|
Типу, саме жир ми втрачаємо лише через дефіцит.
15 jul 21 door lid: Virusy-gusy
|
Вчора фруктів взагалі не їла, я і не дуже так їх люблю, краще вже помідори😌 здається я до 65 кг до НГ не схудну....
15 jul 21 door lid: _ma_li_na_
|
Схуднете. Просто не зациклюйьесь саме на схудненні. Трошки спорту ще додати (взагалі будь якого, який подобається, хоч розтяжка) і взагалі без проблем. Але після довгої перерви від спорту м'язи сильно затечуть водою, перший тиждень буде видимий плюс, а через два три значний мінус, і зі спортом вже обов'язково на 1600-1700 ккал, не менше
15 jul 21 door lid: Virusy-gusy
|
Так быстро еда в жир уходить не может
21 jul 21 door lid: Анастасия72-55
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_ma_li_na_'s Gewicht Geschiedenis
|