|
Yani vere vere 400 gr vermişim 2 hafta da 1 kilo yağ yakıp yerine kas yapmışım. Sporumu bıraksam sinirim bozuldu 😂 neysee sarkmalar olmadan sıkılaşarak gidecek bu kilolar 💪 spora son gaz devam
|
91,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 31,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1440 kcal
|
Vet: 60,60g | Eiwit: 68,33g | Kolhy: 168,56g.
Ontbijt: Ceviz, Domatesler, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Lunch: Sütaş Light Süt, Siyah Üzüm, Ananas, Peyman Çiğ Badem. Diner: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Andere: Leblebi. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|