_ma_li_na_'s Logboek, 17 jul 21

От дуже впливовий фактор. Коли стресую або пихаю в себе все можливе, або взагалі не їм. Важливо вчасно заспокоїтись і переключитись на себе.  

О, вчера вечером по такой же причине пепебрала по калоражу да и по вредности. От разочарования сьела наполеон и шлифанула макарошками. И лучше от этого не стало, так что вы правильно сделали что не поддались в момент расстройства.)) Мне бы так.  

У меня вообще никак еда не связана с конфликтами))) 

У меня чего- то тоже в моменты конфликтов, стрессов тянет на еду, на вредную еду, сказала бы🤷😤раньше такого никогда не было.  

Мой враг в такую минуту - это сладкое! Поэтому я его не держу дома! Судочек орехов есть, если что, залажу туда. 

Всегда мечтала чтобы в моменты жизненных трудностей или депрессии, у меня происходило отторжение от еды, как у большинства людей бывает. Но нет, в таких ситуациях, я ем как не в себя, особенно после того как я бросила курить, это обострилось. Кажется это называется компульсивное переедание. 

Ролан, в мене тем так було, а потім відчуття вини перед собою і сором що я така обжора і залежна від їжі. Шлунок керував мною і моїми діями, моїм настроєм. Зараз доводжу собі що я керую своїм життям, а не шлунок.  

Бокс для зняття пасивної агресії👌 

конфликты в основном сглаживаем, очень редко решаем. в основном происходит ссора изза чего то, сталкиваются два противоположных мнения и мы их сводим к одной плоскости, но остаемся каждый со своей стороны. то есть как бы вопрос решается до оптимального уровня, что бы можно было сосуществовать. а так в целом да, мы очень сильно зависим от химии, по этому хорошая еда, смешной сериальчик, солнышко, все это может хорошо поднимать настроение. по этому не надо возводить в абсолют человечиские взаимопонимание. человеку нужно время, что бы что то принять, или наоборот, а еда и т.д. может вам помочь сразу. главное соблюдать баланс. 

Virusy, згідна.+ процес «жування» дає заспокійливий ефект, на короткий проміжок часу, тут замкнуте коло, потрібно зайняти себе чимось іншим, я б зрадістю в такі моменти пішла б на шопінг або приділила увагу, своєму зовнішньому вигляду.  

ПростоНастя, в такому випадку треба вийти з дому, і зробити собі приємно, якщо ви любите косметику то можна купити собі, наприклад, помаду чи красну туш, і не так дорого і головне настрій підніметься. + якщо вдома протестувати покупку можна вбити 2 🐰 перше це підкреслити свою красу і переключитись на щось інше від обжираловки. )вибачте) 

Alex, добре якщо вдається рішити проблему або ж уникнути конфлікту, я ЗА дружбу і мир😅 Але з моїм характером важко, потрібно кожного дня ставати краще і змінюватись не тільки зовні, а й з середини, тому що кг це не стільки до краси як ближче до здоров‘я, і внутрішня гарномія -це взаємодія в першу чергу з собою і з людьми навколо.  

Дарія, як на рахунок, покупок, мова не про їжу! Всі дівчата обожнюють робити покупки особливо якщо ця річ робить тебе краще.  

Анастасія, гарне «вирішення » аби не перебрати з ккал, до того ж в користь для себе. Мабуть і я візьму за звичку, їсти горіхи, тому що я взагалі їх не люблю.  

Salamandra, їжа буде завжди, дякувати Богу на прилавках є все, але чи можна «купити» здоров‘я? Переїдання призводить не тільки до збільшення жиру в організмі, але і до інших хвороб, моя мама 50 років має велику вагу 125 кг, початкова вага 150+ кг, повірте що будь -яку проблему вона «вирішувала» на кухні. Це призвело до цукрового діабету, ранок починається зі жмені таблеток, це дійсно страшно, я і сама теж так зажовувала проблему, в результаті 12,1 ммоль цукру в крові. А мені на той момент 23 роки, на сьогоднішній момент все в нормі, якщо хтось скажу що рівень цукор в крові від солодкого то я вам скажу, ні! Я солодощі не їла але мала такі проблеми. Тому заради себе, постарайтесь залишити цю дурну звичку, в першу чергу для вашого здоров‘я. 

Оо, заедать стресс шоколадом - это про меня. При чем этот стресс не всегда от внешних факторов, иногда это "сама себе накрутила" (обладаю высокой тревожностью). Только в этом году осознала, что это всё рпп (в моём случае). Пока что с этим борюсь тем, что стараюсь есть в такие моменты меньше сладкого или, например, менее вредное сладкое.  

Jeswy, теж часто себе накручую, і роздуваю проблему, важко втримати себе в руках коли емоції беруть верх, легше перестати переїдати ніж накручувати себе. Як позбутись цього -я не знаю, але це те що руйнує нам життя.  

_ma_li_na, так как вы описали со мной вполне могло бы быть, если бы я в какой-то момент не села на дефицит калорий, сбросила лишние 12кг. Привычка заедать стресс никуда не делась, но пришло понимание меры в этих порывах. В итоге уже 2 месяца питаюсь интуитивно, не набрала ни грамма. Спасибо что поделились опытом из своей жизни 😊 

Саламандра, головне зупинитись, дуже добре коли людина визнає свої помилки і щось змінює на краще. Скажіть а як ви харчуєтесь на інтуїтивному харчуванні?