|
Rubah lagi pola makan karna berat badan masih ttp bertahan d angka 103,60 stop makanan berat di jam 4 kadang karna kalori kurang abis maghrib masih makan berat untuk memenuhi asupan kalori 😫😫😫
|
103,6 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 38,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1391 kcal
|
Vet: 53,20g | Eiwit: 121,19g | Kolhy: 108,72g.
Ontbijt: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber. Lunch: Minyak Sayur Canola, Kecambah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kwetiau. Diner: Tomat Merah, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Snacks/Andere: ABC Saus Sambal , Putih Telur, Keju Cheddar, Telur Rebus, Jambu Biji. meer...
|
gewichtsbehoud
|