|
Vai fazer 3 meses que estou novamente na luta contra a obesidade. E já eliminei 11 kg. Estou muito feliz. Dieta flexível+ atividade física+ apoio emocional= Vitória ā
|
102,4 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 32,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1840 kcal
|
Vet: 62,83g | Eiwit: 118,34g | Kolhy: 198,06g.
Ontbijt: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Jussara Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Marianto Pão para Hot Dog. Lunch: Perdigão Linguiça, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Diner: Natural One Suco de Limão Integral, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. meer...
|
|
3346 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Steppen - 25 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|