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Die Kalorien wurden auf 2400kcal erhöht aufgrund das ich aufhören möchte zu rauchen. Ich denke deswegen fallen die Kilos nicht mehr so schnell ist aber auch okay
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89,4 kg
Tot nu toe verloren: 31,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2399 kcal
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Vet: 88,05g | Eiwit: 155,44g | Kolhy: 246,53g.
Ontbijt: Wassermelone, Wassermelone, Coca-Cola Coca-Cola, Aldi Protein Riegel, Banane, DM Bio Kokoswasser. Lunch: La Campagna Jamón Serrano, Barilla Pesto Basilico e Peperoncino, Kerrygold Cheddar, American Style American Sandwich. Diner: Leckerrom Mozzarella Gerieben , Cucina Olivenöl, Chef Select Blattsalat-Rohkost-Mix, Gekochtes Ei, Vita D'or Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andere: Rockstar Energy + Hemp, Wagner Steinofen Pizza Speciale, Snickers Crisp, Nestle Bum Bum (55g), Kokosnuss. meer...
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3645 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 2 uren en 2 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 14 minuten, Rusten - 13 uren en 44 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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