Gewicht registratie (niet in logboek) voor 26 juli 2021
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130 kg
Tot nu toe verloren: 76 kg.
Nog te gaan: 40,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1539 kcal
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Vet: 52,78g | Eiwit: 94,15g | Kolhy: 175,35g.
Ontbijt: Aldi Datteltomaten, Aldi Nord Skyr, Kaufland Trauben-Nuss-Müsli. Diner: Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Brokkoli. meer...
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Gewichtsafname van 1,5 kg per week
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 Reacties
Halli Hallo 👋...na bei dir brummts ja wieder ordentlich nach unten. Na....alles gut bei dir 🤗🌸💚
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Danke Dir. Ich werde wohl nächsten Monat mal mit Sport anfangen. Da habe ich dann ein Gegeneffekt auf der Waage...🤪
26 jul 21 door lid: Sascha.Martin
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Oh toll....mit was willst du dich denn versuchen.? 🤗🌸💚
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Anfangen möchte ich erstmal mit Radfahren. Fürs Joggen müsste ich noch aweng mehr Gewicht verlieren, möchte ja nicht meine Knie kaputt machen.
26 jul 21 door lid: Sascha.Martin
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Ja das ist super. Wenn du das gerne machst 👍 Unbedingt auf die Gelenke achten....das ist nur vernünftig. Dann viel Freude damit 🤗🌸💚
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Vielleicht kannst du dich mit nordic walking anfreunden? Wenn die Stöcke "eingesetzt" und nicht einfach spazieren getragen werden hast du ein gutes Oberkörpertraining dabei..
26 jul 21 door lid: 0MaschaBee0
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Mein Wohnort steht im Profil, falls du Interesse hast, könnte ich dir einen Schnupperkurs geben (hab die Ausbildung vor knapp 20 Jahren mal gemacht). Stöcke sind auch vorhanden..
26 jul 21 door lid: 0MaschaBee0
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Vielen Dank für das Angebot, Mascha. Aber wenn, dann bin ich wohl eher der Typ Jogger 🙄
26 jul 21 door lid: Sascha.Martin
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Wenn dein Doc dir das ok gibt, steht dem ja nichts entgegen 😀
Ich bin Mitte 30 zum Laufen gekommen und habe es Anfang 40 beendet als Fersensporn und Knieknirschen auftauchten. Jetzt ist Wandern mein Favourite 👍
Viel Freude und Erfolg auf deinem Weg.
27 jul 21 door lid: 0MaschaBee0
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oh wow ... würd dir auch schwimmen Wassergymnastik oder Radfahren empfehlen 💪💪💪💪 bin mit Radfahren gestartet bei 130kg viel Erfolg wünsche ich dir
27 jul 21 door lid: Jul-chen
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Sascha.Martin's Gewicht Geschiedenis
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