|
Как есть меньше жиров и углеводов, и увеличить белки? Если белки не принимать дополнительно в порошках…
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1987 kcal
|
Vet: 80,77g | Eiwit: 125,52g | Kolhy: 196,38g.
Ontbijt: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса Домашняя, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Земляника, Малина, Haas Сахарная Пудра Классика, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Гречка Вареная, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой). Diner: Schneekoppe Клубничное Варенье, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Столичный , Костный Бульон, Уральская Фабрика Мяса Пельмени Домашние. Snacks/Andere: Каждый День Цветочный Мед, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Земляника, Малина, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%, Haas Сахарная Пудра Классика, Жевательная Резинка (с Сахаром). meer...
|
|
2383 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Autorijden - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|