Boa tarde ! Estou aprendendo a mexer no app e acabou não postando a foto do meu almoço... Quebrei meu jejum de 19h40 com proteína e legumes. Logo mais posto meu jantar !
Foco e determinação que dessa vez vai dar certo !
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82,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 24,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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877 kcal
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Vet: 30,54g | Eiwit: 77,01g | Kolhy: 75,13g.
Ontbijt: Café Expresso. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Gratinada, Molho Pesto, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Espinafre. Diner: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Snacks/Andere: Chá de Ervas, Melancia. meer...
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2149 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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