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Push/Pull/Legs/Hit Week 1
Collo 36.5
Torace 102.5 (-0.3
Vita S 76.6
Vita L 85.5 (-0.2)
Fianchi 94.5
Femore Dx 58.5
Femore Sx 58.5
Braccio Dx 34.8
Braccio Sx 34 (+0.2
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69,3 kg
Tot nu toe verloren: 15,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1932 kcal
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Vet: 59,62g | Eiwit: 124,44g | Kolhy: 219,57g.
Ontbijt: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche. Lunch: Uovo, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. Diner: Patate al Forno, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Andere: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Fage Yogurt Greco Total 0%, Gallette di Riso, Salmone Norvegese Affumicato, Crème Caramel, Banana, Pesca. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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