Это пост для тех кто спрашивает,как так получилось добиться такого результата?! Девочки вы сами знаете что это очень не легко. В моем похудении было все и Срывы ,Плато,Откаты вес стоял достаточно долго, набрала 6 кг была, РПП , Булимия или как там правильно тоже было. Срывы - я тоже живой человек и могла сорваться (но на следующей день я возвращалась к режиму) Плато- вес стоял так как потеряла большой вес за не очень большой период времени. Откат Набранных 6кг по причине беременности гармоны шалили так что с идеальным питанием я набирала (по определенным причинам беременности сейчас нет,но как сказал мне доктор из-за того что много потеряла во время беременности на очень маленьком сроке организм запасался+ был токсикоз) РПП- появилась в моей жизни после того как я к концу лета не добилась своей цели (на тот момент это было 70кг. Время от времени я обнималась с унитазом или вообще сокращала до минимума свою калорийность. А потом я нашла причину своих срывов ( меня начали раздражать эти подсчёты, что вроде бы ем и тренировки были как нужно а вес не уходит так как бы хотелось. Я поняла что это всё в моей голове я перестала считать калории.. старалась кушать больше белка жиров ( углеводов наверное было мало но мне было комфортно я не отказывала себе не в чём)и лёд тронулся (да иногда это был один прием пищи это плохо но ещё раз скажу было мне комфортно ,да и времени не было) Как только я начинала считать калории хоть и не ограничивалась у меня начинались срывы Слава богу что я больше не обнималась с унитазом ,( а просто возвращалась к своему режиму без подсчёта/ больше белка /норма воды/жиры и углеводы плавающие/).
Извините за миллион ошибок писала быстро пока было вдохновение Хотела Пост с фото но увы не получается
|
74,4 kg
Tot nu toe verloren: 50,6 kg.
Nog te gaan: 16,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|
Reacties
Вы-мощный мотиватор,на своём примере показали,что нет ничего невозможного!
28 jul 21 door lid: irinairina0000
|
irinairina0000 да возможно это так .
Но хочется чтобы девочки некоторые понимали что я тоже много раз падала и ошибалась.
Что это было не легко не сколько физически но и морально (особенно когда ты один и поддержки у тебя нет и в тебя не верят)😭
Когда ты хочешь изменится а тебе говорят ты будешь некрасивая когда похудеешь
28 jul 21 door lid: asyakel
|
Так о том и речь,что вы показатель того,что несмотря на все сложности,бэкапы,расстройства и срывы все равно идёте дальше,к своей цели👏🏻👏🏻👏🏻
28 jul 21 door lid: irinairina0000
|
irinairina0000 вы меня прям захвашили)😭
28 jul 21 door lid: asyakel
|
Не смущайтесь) есть за что)
28 jul 21 door lid: irinairina0000
|
Начхать на всех!Вы–большая молодец!
28 jul 21 door lid: rusenkonasty
|
rusenkonasty
Мне тоже просто хочется чтобы люди больше не задавали каждый раз этот вопрос и отвечать каждому...
Поэтому и написала пост с ответом для всех
28 jul 21 door lid: asyakel
|
28 jul 21 door lid: Sasha0705
|
Sasha0705
Начала определять где настоящий голод а где психологичечкий.
Я стала кушать только то что хочу пусть(кайфую от той еды которую очень хотелось скушать) и не сильно много (но без запретов). Раньше я ела всё что хочу или то что полезно отказывая себя в вкусняшках)
Сдерживала себя ( в голове прокручивала это твоё здоровье и тд)
Понимала что худея так жир остаётся а мышцы уходят (волосы могут сыпаться, зубная эмаль итд)
28 jul 21 door lid: asyakel
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
asyakel's Gewicht Geschiedenis
|