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4 meses: 16 kilos menos y de a poco fortaleciéndome y bajando el % de composición de grasa...Gracias y vamos x más!!!!
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95,4 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1644 kcal
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Vet: 57,88g | Eiwit: 76,96g | Kolhy: 209,90g.
Ontbijt: Crudencio Cookies Cacao, Manzana Verde, ONNEG Hummus, Mani King Pasta de Maní Natural, Oroweat Pan con Semillas, Grandiet Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Pehuamar Maní Salado, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hellmann's Ketchup, Figaza, Queso Azul o Roquefort, Rúcula, Bondiola de Cerdo. Diner: Oreo Galletitas, Arcor Mermelada de Durazno, Banana, Inca Arvejas, Zanahoria, Lechuga, Salmón Rosado. Snacks/Andere: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), La Anónima Yogur Batido Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Verde, Almendras, Mandarinas, Nueces. meer...
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3065 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Tennis - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,6 kg per week
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 Reacties
que lindo cuando llega gente que le da duro desde el 1er dia y semana a semana logra cada vez mas objetivos, muy merecido Diego!
30 jul 21 door lid: LucasOscar
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Gracias Lucas x El acompañamiento. He tomado varios consejos e ideas de la comunidad, pero siempre chequeando todo con nutricionista y médico clínico para no hacer las cosas mal y seguir mejorando la salud en general. Abrazo!
30 jul 21 door lid: diegoainlove
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diegoainlove's Gewicht Geschiedenis
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