|
Naik naik....efek 2000 kalori...brarti TDEE q belum sebesar ini. 😔😔😔😔😔 Cm mau turun kalori kok nanggung,,karena belum sebulan.
|
58,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1795 kcal
|
Vet: 59,90g | Eiwit: 131,48g | Kolhy: 202,74g.
Ontbijt: Indofood Kecap Manis, Roti Gandum, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe. Lunch: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Diner: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Roti, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur, Tahu, Kecambah. Snacks/Andere: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Bengkoang. meer...
|
Gewichtstoename van 1,6 kg per week
|