g14.00. Mija 5 tydzień redukcji kalorii. Niecałe 9 kilo zleciało bez większego wysiłku. Głód napada wieczorami, w chłodniejsze dni, ale nie zawsze, i nie jest ekstremalny, a odciąłem poniżej 2k kal. Z menu wyrzuciłem tylko białe pieczywo, a warzyw jem więcej. Po za tym, to jem wszystko, ale bardzo uważam na ilości, szczególnie tych niebezpiecznych pokarmów. Bardzo, bardzo pomaga mi w tym Fatsecret, ale też liźnięta wiedza dot. diet, ig, makroelementów, działania organizmu. Dzięki temu nie głodzę się na ślepo, nie męczę się, jak przy poprzednim odchudzaniu.
|
116,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 24,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1612 kcal
|
Vet: 80,71g | Eiwit: 65,61g | Kolhy: 158,17g.
Ontbijt: Szczypiorek, Jajecznica, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Lody w Rożku z Wafla, Lajkonik Paluszki. Diner: Storck Merci, Landrynki, Fasolka po Bretońsku. Snacks/Andere: Cukier, Kawa z Mlekiem. meer...
|
|
3457 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 50 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|