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Wow war das Wochenende schwer einzuhalten 😐 ich hatte schon damit gerechnet, dass das nach Hinten losgeht. Ohne die Struktur durch Arbeit ist das ganz schön schwierig, mir fällt gerade erst auf, wie oft ich an Essen denke. Habt ihr Tipps fürs Wochenende?
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85,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2065 kcal
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Vet: 70,43g | Eiwit: 91,72g | Kolhy: 247,51g.
Ontbijt: Alnatura Hafermilch, Alpro Sojajoghurt, Erdbeermarmelade, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Lunch: Clarky's Nusskernmischung, Kölln Haferflocken (40g), Plattpfirsich, Alpro Soya Sojajoghurt, Himbeeren, Brombeeren. Diner: Kühne Essig & Öl Dressing, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Greenforce Easy To Mix Frikadelle, Gemischter Salat. Snacks/Andere: Banane. meer...
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2628 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Leider nein ... ich habe momentan das gleiche Problem ... daher lese ich mal mit 😉☕🌻☀️🙋🏼♀️
09 aug 21 door lid: ♡ Rosalie ♡
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Gut vorplanen. Hier hängt ein Essensplan für die komplette Woche. Und am Wochenende plane ich leichte Sachen. Wir kochen abends. Und ich esse nie mehr als ein Brötchen zum Frühstück. Schlafen wir länger, Frühstück um 10, dann streiche ich das Mittagessen. Dadurch ist dann etwas Kuchen/Obst am Nachmittag entspannt möglich. Schwerer ist es mit Gästen.
09 aug 21 door lid: soku75
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Und NIX zwischen den Mahlzeiten...
09 aug 21 door lid: soku75
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Ein Plan könnt gut helfen, aber vielleicht auch tatsächlich für die Tagesstrucktur, so dass ich schöne Aktivitäten einplane fürs erste und immer beschäftigt bin 😅 Couchverbot am Wochenende oder so...
09 aug 21 door lid: m.i.a2
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Mir hilft planen. Weil ich dann noch auf das geplante freue und das auch abwarten kann... Verhindert zwischendurch essen.
09 aug 21 door lid: soku75
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m.i.a2's Gewicht Geschiedenis
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