|
الحمدلله أخيرااااااا 🙏
بعمل دايت بقالي سنين .. بخس و أتخن .. لكن أول مره في حياتي أكسر حاجز ال 86 و أشوف رقم 5 ع الميزان 😍
وإن شاء الله مش هاشوفه كتير .. و أشوف ال 4 قريب 😉🙏
|
85,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1572 kcal
|
Vet: 54,06g | Eiwit: 76,47g | Kolhy: 216,27g.
Ontbijt: جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Lunch: المراعي لبن, شوفان شوفان لينو, عسل نحل عسل نحل, زبدة الفول السوداني. Diner: تين, السوق سمك بلطي مقلي. Snacks/Andere: المانجو, تين. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|