|
Cada dia voy perdiendo 100gr es poquito pero de mica en mica s'omple la pica. La verdad es que ya tengo que empezar a interiorizar que tiene que ser un estilo de vida ya que si vuelvo a mis habitos normales, engordare de nuevo... Y la idea es perder pero no ganarlos despues no? Hoy body combat!
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2024 kcal
|
Vet: 73,20g | Eiwit: 74,46g | Kolhy: 260,72g.
Ontbijt: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Leche (2% Baja en Grasa con Adición de Vitamina a), Edulcorantes (Sacarina), Café Espresso, Bicentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro, Pavo, Coca-cola Coca-Cola, Schär Pain sans Gluten, Schär Biscotti Con Cioccolato. Lunch: Pollo (Apanado y Frito), McDonald's Salada Ranch Crispy Chicken (com Molho). Diner: Vitalinea Yogur Sabor Coco, Naranjas, Campofrío Pechuga de Pavo Extrajugosa, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz. Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Café, Eroski Galletas María, Crema de Leche, Yema de Huevo, Pan Blanco. meer...
|
|
2559 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren, Autorijden - 3 uren, Bodycombat - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|