|
łydka: 42cm -1cm
udo: 60cm +1cm
biceps: 38cm +1cm
w pasie: 92cm bez zmian
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 103cm bez zmian
barki: 124cm +1cm
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1998 kcal
|
Vet: 73,44g | Eiwit: 143,93g | Kolhy: 182,18g.
Ontbijt: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Lunch: Omlet lub Jajecznica, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Kawa (Parzona z Fusów), SPC Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Diner: Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andere: Bakoma Jogurt Truskawkowy Polskie Smaki, Pomidory, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Mix Sałat ze Szpinakiem Baby, Goplana Czekolada z Bakaliami, Wawel Czekolada Gorzka Krakowska, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|