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Amanhã 20/08/2021 faz exatamente um mês de dieta flexível. Satisfeita com o corpo? Não! porém, feliz com os resultados alcançados até o momento. Não imaginei que perderia 3.800 em apenas um mês, já tive acompanhamento com nutricionistas e o máximo que consegui perder em um mês foi 1 kl. A culpa não é do profissional que me acompanhava, era eu mesma. Quando parei de inventar desculpas e confiar em mim mesma a motivação veio. Hoje consigo alinhar minha alimentação com atividades físicas e assim vou superando minhas limitações e acreditando que está mais perto de alcançar minha meta (55 kl) e que tudo faz parte do processo.
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58,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1053 kcal
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Vet: 27,52g | Eiwit: 64,26g | Kolhy: 137,97g.
Ontbijt: Banana Prata, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Vinagrete, Baião de Dois. Diner: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andere: Banana Prata. meer...
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1671 kcal
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Activiteit:
Aerobics - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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