|
fantastic results ...glad to take the 2 days off an see even more results....
|
136,0 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1007 kcal
|
Vet: 30,45g | Eiwit: 99,56g | Kolhy: 81,19g.
Ontbijt: yoplait light yogurt, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake-before workout, Organic Green Tea, skim milk-before workout. Lunch: Organic Green Tea, country crossings pepper jack cheese singles, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, hard egg, lettuce. Diner: Organic Green Tea. Snacks/Andere: sun belt granola bar, Banana, hard egg, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake-after workout, cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, fish oil, Tap Water. meer...
|
|
5728 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 1 uur en 20 minuten, ab crunches morning - 30 minuten, ab crunches afternoon - 30 minuten, Rusten - 11 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
loosinisfun's Gewicht Geschiedenis
|