|
Subiendo calorías pero no de peso sino que bajando 🤔
No hubo ningún permitido en exceso en 2 semanas, aún así así comí helado, pizza y alfajores. Pero el entreno y comer la mayor parte del tiempo saludable hace la diferencia 💪🏽
Dejá de comer solo hojas sin permitidos, comé algo que te guste mientas cuadre y así vas a disfrutar el proceso.
Aguante la dieta flexible a full!!!
|
82,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3190 kcal
|
Vet: 109,72g | Eiwit: 172,20g | Kolhy: 374,57g.
Ontbijt: Don Yeyo Pan Doble Salvado, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Cumaná Lomitos de Atún en Aceite, Pizza de Queso. Lunch: Georgalos Full Maní, Naranjas Ombligonas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Duro, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Diner: Copani Chocolate 80%, Arcor Chocolatín con Leche, Pizza de Pepperoni (36 Cm). meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|