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Vamos ya bajé otra barrera: la de 95 Kg! Este peso solo lo pude bajar 2 o 3 veces nada más en mí vida y a los dos meses ya estaba de nuevo acercándome a 100 kg. El pico máximo de 115 Kg fue en 2011/12 y después siempre me mantuve entre 104 y 108, hasta que en Marzo de este año subí a 111.4 y ahí empezó el verdadero cambio!
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94,9 kg
Tot nu toe verloren: 16,5 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1924 kcal
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Vet: 62,25g | Eiwit: 97,60g | Kolhy: 245,54g.
Ontbijt: Manzana Roja, Mani King Pasta de Maní, Grandiet Galletas de Arroz Integral, Oroweat Pan Integral con Cereales, Manzana Verde, Ledesma Azúcar, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Ledesma Azúcar, La Serenísima Leche Descremada, Pan Blanco, Puré de Calabaza, Morixe Puré de Papas, Milanesa de Pescado. Diner: Punta del Agua Dulce de Leche, Aguila Chocolate 60% Cacao, La Serenísima Queso Rallado, Brócoli, Lechuga, Zanahoria, Arroz Blanco, Criollitas Galletitas de Agua, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pollo. Snacks/Andere: Granix Copos de Maíz, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes , Yogur Light Batido, Manzana, Nueces. meer...
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2817 kcal
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Activiteit:
Tennis - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bicicleta Fija (Recumbent) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
23 aug 21 door lid: monicakim23777
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dale diego que tenes que estar ligerito para el single ;)
23 aug 21 door lid: LucasOscar
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Mira Lucas que te sigo esperando el sábado que quieras, gracias a Dios vengo jugando seguido...👍😎
23 aug 21 door lid: diegoainlove
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23 aug 21 door lid: diegoainlove
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este finde jugue sabado 2hs de doble y domingo 1hs de single, hoy me duele todo ja, ya te dije cuando estes en tu objetivo, o ponele 90kg si queres, de paso me das mas tiempo para que venga mejor clima y agarrar tbn mas ritmo xD
23 aug 21 door lid: LucasOscar
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Bien ahí Lucas! Es un deporte hermoso...
23 aug 21 door lid: diegoainlove
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diegoainlove's Gewicht Geschiedenis
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