"Недостаточная нагрузка в течение долгого времени приводит к атрофии мышц. Рельефная фигура начинается с ежедневных упражнений."
(Писос)
...и это фраза дня! бомбическая просто по мотивации! еее!
Picooc утро
вес : 75-
жир: 22+
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 0.4кг.уровень жира в организме повысился на 1.4%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес колеблется и снижается, но объем жировых отложений увеличился.Если ваши мышцы становятся мягким и дряблыми, вам пора начать тренировки.
Недостаточная нагрузка в течение долгого времени приводит к атрофии мышц. Рельефная фигура начинается с ежедневных упражнений.
За неделю;
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 75.1 кг, вез остается стабильным с максимумом в 75.5 кги минимумом в 746 кг.
Вы потеряли 0.1 кг веса. Это преимущественно потеря 0.6 кг мышц и воды и накопление 0.5 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите это. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
PS. еще нет да балуюсь углями в виде сушек:( к чаю на ужин....
хлеб исключил строго!
И да! утренние воркауты нужны! особенно сейчас они тренят мышцы и психику!
