|
Efter en semester full av god mat och dryck så går det äntligen neråt igen. Bestämde mig för att njuta helt under semestern redan innan den började. Så räknade inte kalorier och tog för mig av livets goda ting. När semestern väl var slut 16/8 visade vågen 105,8 kg. Tog beslutet att inte skriva ner någon vikt förrän jag var under 100kg. Och här är vi nu. Trodde inte jag skulle lyckas gå ner 6,3kg på 11 dagar. Så säger grattis till mig själv! Har inte vägt under 100kg på över 20 år!!!
|
99,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2107 kcal
|
Vet: 94,95g | Eiwit: 93,29g | Kolhy: 215,28g.
Ontbijt: Bredbar Leverpastej, Arla Keso Mini Naturell , Smörgåsgurka, Mellanmjölk, Falu Råg Rut, Mellan, Kaffe. Lunch: ICA Blandfärs 50/50, Arla Port Salut, ICA Isbergssallad, Garant Gräddfil, Gullök, ICA Tacosås Medium, Santa Maria Tacokrydda, ICA Soft Tortillas, Röd Paprika, Gurka, Tomater. Snacks/Andere: Önos Blåbärssylt, Vindruvor, GB Glace Piggelin, Vita Popcorn Poppade i Olja, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|