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Pois é, mesma coisa da semana passada. Dieta entre 1100 e 1500. Musculação 3x e corrida 2x na semana. Vou aguardar uns 3 meses antes de usar algo como Saxenda ou Victosa. Exames referentes a possível entrada na menopausa, alterados. Como podem ver, existe uma alteração no metabolismo com a idade. Ao menos no meu caso, percebo isso.
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54,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1254 kcal
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Vet: 34,93g | Eiwit: 67,81g | Kolhy: 162,12g.
Ontbijt: Ovo, Café, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Maçã, Mexerica, Beterrabas, Chuchu Cozido, Lacta Bis (7g), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Diner: Batata Inglesa Cozida, Korin Coxinha da Asa. Snacks/Andere: Coop Rosquinha de Pinga, Pão Francês, Bolo de Milho. meer...
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1952 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Koken - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Zitten - 8 uren, Douchen - 5 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 25 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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