|
Semangat kan kalau tiap harinya dapat hasil. Hasil timbang tiap hari, start: 63.2kg, Day1: 62.5kg, Day2: 62.0kg
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1081 kcal
|
Vet: 39,88g | Eiwit: 76,50g | Kolhy: 144,01g.
Ontbijt: Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Nasi Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Teriyaki, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Sawi Hijau, Bawang Putih, Telur, Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Diner: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Andere: Air, Sari Roti Roti Gandum, Tempe Orek, Tumis Kangkung. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|