|
liburan 2 hari doang bb langsung naik hampir 2kg ya ampun, padahal makan masih dalam batas wajar. masih di bmr
|
74,6 kg
Tot nu toe verloren: 24,6 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1381 kcal
|
Vet: 53,48g | Eiwit: 68,50g | Kolhy: 155,07g.
Ontbijt: Blue Band Mentega, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bihunku Goreng Special. Diner: Telur Ceplok, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpia. meer...
|
Gewichtstoename van 3,2 kg per week
|