|
g.8:00 Minęło 8 tygodni redukcji poniżej 2k kcal. wynik: -14kg. Do tego wygrana Rafała Majki 15go etapu Vuelty w El Barraco! Jest dobrze 😋
|
111 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 19 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1535 kcal
|
Vet: 57,80g | Eiwit: 71,64g | Kolhy: 183,43g.
Ontbijt: Cukier, Kawa z Mlekiem, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Masło, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Musztarda, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Snacks/Andere: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Jabłko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Ciasto Kruche ze Śliwkami. meer...
|
|
3170 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|