|
Efter lite semester från min kost är jag back on track again to reach my goals. :D Är pepp på att se vart den kommande månaden tar mig viktmässigt. Hoppas på att nå mitt delmål på 80 kg innan månaden är över, men det får ta den tid det tar. ✨✌👽
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 28 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
764 kcal
|
Vet: 57,90g | Eiwit: 48,11g | Kolhy: 11,97g.
Ontbijt: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Njie ProPud Chocolate, Rodnaja Derevnja Rökt Ost, Rizhskie Shproti. Lunch: ICA Hasselnötter, ICA Mandlar. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|