|
Oke.. 10 hari selesai,,, angka timbang di 60,2kg. lost 3kg dalam 10 hari,, sekarang rest body dulu.. nanti lanjut lagi
|
60,2 kg
Tot nu toe verloren: 22,8 kg.
Nog te gaan: 15,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2188 kcal
|
Vet: 88,37g | Eiwit: 89,49g | Kolhy: 284,69g.
Ontbijt: Margarin, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Margarin, Ceres Meses, Sari Roti Roti Gandum, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|