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O meu processo de emagrecimento tem sido bem lento. Em 10 meses, perdi 12kg. Isso não é um problema pra mim, na verdade, entendo que estou no caminho correto, porque sabemos que a perda abrupta de peso é danosa de várias formas: te deixa com flacidez, fraco e com o risco de ganhar tudo de novo. Segundo as minhas avaliações trimestrais, estou perdendo gordura e ganhando massa muscular. Iniciei o processo com 32% de gordura e 75kg de massa magra. Ontem, a minha última avaliação me trouxe 23% de gordura e 78kg de massa. Minha preocupação não é ter um corpo bonito para o verão deste ano ou para o seguinte. Quero ser, antes de tudo, saudável. A estética vem como consequência.
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102,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 13,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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