|
7hr hny 4ons turunnya😕tp masa otot bertmbh dr awal 25,1 naik menjd 26,3 masa lemak/fat 36,1 turun JD 35,3 hidrasi 46,6 naik JD 48,2 kebuthn kkal awal 1899 turn jd1890 dinikmati wlpn lambat 👌
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 17,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1105 kcal
|
Vet: 49,56g | Eiwit: 45,88g | Kolhy: 126,99g.
Ontbijt: Jamur Putih (Ditumis), Madu. Lunch: Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kikil, Nasi Merah. Diner: Udang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Oyong, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Snacks/Andere: Keju Cheddar, Rempeyek, Kentang Rebus, Kacang Rebus, Indomaret Roasted Almond. meer...
|
|
533 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|