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So, am Mittwoch eingetragen und wieder mit dem Tracken gestartet. Der Fehlstart dazu wurde hier bereits dokumentiert 🤭
Erkenntnis ohne Tracken- Gewicht gehalten. Über 75kg möchte ich nicht mehr kommen, ab 74,5 hätte ich wieder eingetragen, war aber nicht nötig. Seit den vielen Tabletten + Antibiotika im Krankenhaus ging das Gewicht etwas hoch und hält sich seither. Ich merke das Wasser in den Beinen und bin zuversichtlich, da wieder in Balance zu kommen ā
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74,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2032 kcal
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Vet: 100,98g | Eiwit: 144,69g | Kolhy: 127,68g.
Ontbijt: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein. Lunch: Alesto Mandelkerne, REWE Birne Abate Fetel, Snack Time Limetten-Lachs-Nudeln. Diner: Oettinger Bier Alkoholfrei, Edeka Champignons, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Florette Feldsalat , Berida Lachsfilet, Lidl Salatgurke, REWE Bio Leinöl Nativ, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Snacks/Andere: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, REWE Bio Flohsamenschalen. meer...
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1865 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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