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Em jejum
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82,3 kg
Tot nu toe verloren: 39,1 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2545 kcal
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Vet: 93,09g | Eiwit: 133,57g | Kolhy: 353,52g.
Ontbijt: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido, Limão. Lunch: Natas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), o Forno Pão Panda Cereais, Arroz Branco (Longo, Cozido), Amendoins Secos Torrados com Sal, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Diner: Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Snacks/Andere: Avelã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Casein, Amendoins Secos Torrados com Sal, Maçã, Biscoito Aveia 90 Kcal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Maçã. meer...
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2631 kcal
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Activiteit:
Cardio Fitness - 30 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 17 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 18 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 45 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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