|
9.00
Minęło 12 tygodni redukcji pokarmów.
Wrzesień - zintensyfikowanie jazdy na rowerze i przyjmowania białka.
Średnio: 1,625kg/t, 0,232kg/d.
|
105,5 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1774 kcal
|
Vet: 52,89g | Eiwit: 91,18g | Kolhy: 238,91g.
Ontbijt: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Pomidory, Szalotki lub Dymki, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty. Lunch: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Basmati, Bonitki Herbatniki Maślane. Snacks/Andere: Jabłko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nixe Sardynki w Sosie Paprykowym. meer...
|
|
3013 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|
 Reacties
28 sep 21 door lid: pool80
|
28 sep 21 door lid: misiolot
|
Już dawno tak dobrze się nie czułem. A ma być jeszcze lepiej 🙂
28 sep 21 door lid: pool80
|
29 sep 21 door lid: bandit_master
|
Dzięki. Z mojej wagi łatwo się schodzi, (do pewnego momentu), a w liczeniu kalorii nie muszę być tak skrupulatny. Moje GDA jest wysokie, więc 100-200 kcal nie zrobi krzywdy. Natomiast podziwiam osoby które muszą się bardziej pilnować.
29 sep 21 door lid: pool80
|
pool80 pamiętaj że najważniejsze w tym wszystkim jest wyróżnienie sobie dobrych nawyków, co by nie było powrotu do starej wagi. powodzenia w dalszej drodze :)
29 sep 21 door lid: bandit_master
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pool80's Gewicht Geschiedenis
|