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Heute ist die Waage auf Stillstand, aber ich glaube fest, dass es weiter nach unten geht.
Gestern Abend habe ich mir allerdings noch ein Eis gegönnt und bin knapp über meiner Kalorien Grenze gelandet. Dafür war ich gestern schwimmen. Genießen gehört dazu.
Was gönnt ihr euch zwischendurch?
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75,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 16,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1323 kcal
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Vet: 41,51g | Eiwit: 61,40g | Kolhy: 174,43g.
Ontbijt: REWE Feine Welt Manchego Curado, Äpfel, Feigen, Tomaten, Aldi Kochschinken, Bresso Feine Kräuter, Aldi Glutenfreies Brot. Lunch: Scamorza, Soße, Cucina Tagliatelle. Snacks/Andere: Nescafe Cappuccino Caramel. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
ich gönn mir alles ,den das " Verbotene " ist sonst mein Killer ,aber ich warte erst mal einen Tag ab ,ob ich das verlangen da nach immer noch da ist ,wenn ja gibt es den Gönnjamin ,aber in kleiner Portion
30 sep 21 door lid: Kolle75
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Das ist ne tolle Vorgehensweise, werde ich bestimmt übernehmen.
30 sep 21 door lid: Vani Belo
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Habe mir gestern seit langem wieder einen Gyros gegönnt. :) War trotzdem noch weit unterhalb des ETB, aber joa, solche Sachen sind inzwischen selten geworden. 😅
30 sep 21 door lid: Henryetha
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Ich gönne mir ab und an mal was, worauf ich Lust habe. Richtig verkneifen tu ich mir nichts, wenn es noch im ETB ist sowieso nicht. Bei mir ist zwar alles auf gesund umgestellt, aber ab und an mal EIN Lebkuchen, oder 1 - Stück Pizza oder so das gönne ich mir schon.
30 sep 21 door lid: leomaja45
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hab mir gestern eine Gemüse Pizza gegönnt und auch 2 Kekse. Sehe das auch so, je mehr ich mir verbiete um so größer ist der Heißhunger darauf. LLL steht für "lieber lange langsam"
Gilt für mich auch beim Nordic Walking, langsam aber richtig!
30 sep 21 door lid: Gazela24
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@Kolle75, cool wenn man das kann, denn am nächsten Tag hat man bestimmt längst vergessen wonach es einen soooooo dolle gelüstet hat. Werd ich mir merken! 💡
30 sep 21 door lid: wesja1
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verkneifen tue ich mir auch nichts, aber wenn die Gelüste überhand nehmen ist das für mich immer ein Zeichen auf meine tägliche Ernährung zu schauen: genug Eiweiß? ausreichend Gemüse und Vitalstoffe? meistens erkenne ich dann schon wo was im argen liegt. Naja und dann noch die paar Tage im Monat mit der weiblichen Herausforderung wo man quasi ständig was naschen könnte, aber da muß man einfach durch, vergeht auch wieder
30 sep 21 door lid: wesja1
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Heute ist bei mir tatsächlich auch so ein Tag. Ich brauchte Nudeln in Sahnesoße... Weil gerade Unterleibsschmerzen... Dann mag mein Körper Essen Wärme Schlaf.
Die Nudeln gabs aber mit Sojamilch statt Sahne, aber dank des Frühstücks bin ich schon fast am ETB. Dann ist das mal so. Heute abend geh es noch ins Fitnessstudio und in die Sauna fürs Gemüt.
30 sep 21 door lid: Vani Belo
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Ich gönne mir auch Eis, allerings das kalorienreduzierte. Ansonsten versuche ich meine Gelüste unter Kontrolle zu halten, was auch nicht immer gelingt. 😣 Vor allem am Abend 😑
Wichtig ist, dass es nicht überhand nimmt. Habe ja die tägliche Kontrolle auf der Waage. Wenn es hoch geht, wieder eisern sein und den Gelüsten standhalten. 👍🖑
01 okt 21 door lid: Jule Go !
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Vani Belo's Gewicht Geschiedenis
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