|
Em jejum
|
82,3 kg
Tot nu toe verloren: 39,1 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2321 kcal
|
Vet: 67,00g | Eiwit: 141,88g | Kolhy: 274,49g.
Ontbijt: Scitec Nutrition L-Glutamina, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Gold Nutrition Total Casein, Sementes Chia Secas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Banana, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Iswari Agave. Lunch: Alface de Folha Verde, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Pão Multicereais MFP, Tomates Vermelhos, Coxa de Frango, Batatas Fritas Actifry, Cebolas, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Diner: Queijo Flamengo Navegador, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Snacks/Andere: Gold Nutrition Total Whey, Scitec Nutrition L-Glutamina, Amendoins Secos Torrados com Sal, Maçã, Bananas. meer...
|
|
2694 kcal
|
Activiteit:
indoor rowing - 42 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Autorijden - 2 uren, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 22 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|