|
lama ga nimbang ternyata turun 1kg. Alhamdulillah, semoga sehat selalu. amin.
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1405 kcal
|
Vet: 51,80g | Eiwit: 53,74g | Kolhy: 189,39g.
Ontbijt: Martabak Keju, Teh Manis. Lunch: Tahu Goreng, Terong Balado, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau, Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Petai, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terong Balado, Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Opak, Keripik Singkong, Kacang Rebus. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|