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Estou no caminho, com muito exercício físico e controlando as minhas vontades. Quase chegando lá.
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85,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3324 kcal
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Vet: 175,44g | Eiwit: 152,00g | Kolhy: 284,47g.
Ontbijt: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Heinz Ketchup, Quatá Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Preto. Lunch: Frimesa Linguiça de Pernil, Pão de Alho Torrado, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Pastel de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alcatra, Picanha. Diner: Bob's Milk Shake de Ovomaltine, Bob's Big Bob, Bob's Sanduíche Salada de Frango. Snacks/Andere: Kibon Cornetto Crocante. meer...
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3126 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 45 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 45 minuten, Autorijden - 40 minuten, Rusten - 16 uren en 50 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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