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Después de entrenar
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77,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2100 kcal
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Vet: 91,51g | Eiwit: 198,76g | Kolhy: 118,56g.
Ontbijt: Café, Hero Mermelada Diet Fresa, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Pan Tostado Fibra, Edulcorantes (Sacarina), Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Brüggen Copos de Avena, Santiveri Protein 90, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo. Lunch: Naturtierra Copos de Avena, Santiveri Protein 90, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo, Café con Leche Descremada, Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Fresas, Aceite de Oliva, Tomates, Mercadona Filete de Pavo . Diner: Mayonesa, Pan Blanco, Lomo de Cerdo Asado, Aceite de Oliva, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Hummus, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Andere: Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. meer...
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2579 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 10 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 12 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 20 minuten, Zitten - 5 uren, Rusten - 9 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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Patu23's Gewicht Geschiedenis
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