|
10.00 bieżnia 40min. 8km/h na czczo (ważenie) 15.00 marsz Las Wolski 11km/2h 5,25km/avg
|
101,7 kg
Tot nu toe verloren: 23,3 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2364 kcal
|
Vet: 74,45g | Eiwit: 112,65g | Kolhy: 315,51g.
Ontbijt: Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Kawa z Mlekiem, Cukier, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Oshee Napój Izotoniczny. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Herbapol Sok Malinowy. Diner: Cukier, Masło, Knedle ze Śliwkami. Snacks/Andere: Zielona Herbata, Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. meer...
|
|
3574 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren, Loopband - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|