|
هو انا الساعه ٦ الصبح.. كلت كفته ومكرونه وسلطه وطحينه بما يعادل ٥٠٥ سعر حراري.. مع العلم اني في متوسط اليوم مبزدش عن ٦٥٠ سعر حراري.. كنت عاوزه اعمل غدا يكون قليل السعرات الحراريه ١٢٠ مثلا..
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1174 kcal
|
Vet: 41,70g | Eiwit: 56,45g | Kolhy: 62,71g.
Ontbijt: المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كفته مشويه كفته مشويه. Lunch: كريب زنجر كريب زنجر. Snacks/Andere: شيبسي مقرمشات , برتقال برتقال, Dairy milk شوكولاته. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
doaasaleh068's Gewicht Geschiedenis
|