|
9.00 na czczo ważenie, 12.00 siłownia
|
101,1 kg
Tot nu toe verloren: 23,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2046 kcal
|
Vet: 71,81g | Eiwit: 104,62g | Kolhy: 240,82g.
Ontbijt: Milka Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Herbata bez Cukru, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Miód. Lunch: Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Diner: Kebab. Snacks/Andere: Światowid Ser Edamski, Asia Cook Sos Sweet Chili, Dżemy i Konfitury, Masło, Lidl Bułka Pszenna. meer...
|
|
3365 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|