|
I KILLED it at the gym yesterday, and I guess it paid off today :) Happy TAX day Buddies!
|
88,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 2,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1934 kcal
|
Vet: 80,82g | Eiwit: 111,79g | Kolhy: 194,05g.
Ontbijt: Coffee, Bob Evans Turkey Sausage Link, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Lunch: Taco Bell Chicken Fiesta Taco Salad (No Shell). Diner: Quinoa (Cooked), Longhorn Steakhouse LongHorn Grilled Salmon (7 oz), On The Border Tortilla Chips, Fried Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). meer...
|
|
3046 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 1 uur, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Zitten - 20 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 9 uren en 25 minuten, Stilstaan - 15 minuten, Rusten - 2 uren en 50 minuten, Autorijden - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 4,1 kg per week
|