|
em jejum
|
82,2 kg
Tot nu toe verloren: 39,2 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2318 kcal
|
Vet: 72,68g | Eiwit: 169,65g | Kolhy: 214,17g.
Ontbijt: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Nozes de Nogueira, Iswari Agave, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition L-Glutamina, Café Expresso. Lunch: Chouriços, Carne de Porco, Favas, Vinho Tinto de Mesa, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso. Diner: Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Andere: Scitec Nutrition L-Glutamina, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. meer...
|
|
2821 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 10 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 45 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|