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- 1kg
Percentual de gordura baixou, de 28% para 24%.
Mesmo com mais refeições livres do que o planejado. Acredito que essas refeições fizeram a composição de 20% apenas de tudo, os outros 80% foram de foco na dieta e exercícios. Posso considerar que estou na dieta flexível. Não passo vontade, se tem algo que me faz salivar, provo um pedaço.
Muito animada!
Nova meta 📝
🎯20% de Gordura até 02/12
🎯63,0kg
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64,5 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1385 kcal
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Vet: 56,23g | Eiwit: 86,40g | Kolhy: 131,74g.
Ontbijt: Melitta Café Tradicional, Ovo, Santa Clara Creme de Ricota, Pão Integral. Lunch: Cenouras, Rúcula, Philadelphia Cream Cheese, Copacol Peito de Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Diner: Philadelphia Cream Cheese, Beterrabas, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Andere: Bauducco Wafer, Lindt Chocolate 70% Cacau, Morangos, Elma Chips Pingo D'ouro, Aveia em Flocos, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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