|
Halo angka 64, terakhir punya berat segini tuh bulan Agustus 2020 apa ya 🤓
|
64,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2164 kcal
|
Vet: 77,92g | Eiwit: 67,86g | Kolhy: 301,58g.
Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus. Diner: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, KFC Paha Bawah Crispy. Snacks/Andere: Onde Onde, Pisang Molen, Piscok, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Mangga. meer...
|
|
2010 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Rusten - 18 uren, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|