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Assimilei comer menos. Troquei minha concepção de alimentação pois assumi que não quero “crescer”. Desde 2017 venho exercendo uma alimentação para crescimento muscular. Com muito mais comida no dia do que realmente sinto vontade de comer e muita proteína. Consegui um shape atlético. Com 63kg mas percentual de gordura relativamente baixo:13%. Manter esse shape é uma dedicação. Academia todos os dias e alimentação pesada e na hora certa. 2020 foi um ano de muito trabalho e preocupações. Não consegui me dedicar tanto a academia e tentava alimentar direito. Mas quando vc não tem o gasto calórico correto o alimento gordura. Mantive o peso porém trocando músculo por gordura. Pois bem, chegou um momento que caiu a ficha. Desde sempre nao acho natural comer além do que sinto vontade e não acho saudável para Meu corpo e nem para a natureza uma ingesta tão grande de proteína. Além de eu me achar mais bonita slim, mais magrinha, menos coxuda, braçuda, larga.
Assimilei que não quero mais aquele shape, nem quero mais comer além do que tenho vontade. Também quero reduzir o consumo de carne para algo consciente.
To me amando olhar no espelho!
Não vou virar neurótica da balança. E todos esses anos me ajudaram a criar uma consciência do que meu corpo precisa para ganhar músculos. E quantidade de comida relação exercício e resultados funciona para mim.
Porém agora penso que mais que estética. Quero ter um envelhecimento saudável. Prática de exercício sempre farei: musculação e Yôga. Suplementação para melhorar o desempenho também. Porém vou comer respeitando meu corpo de forma mais natural, um pouco ayuvedico.
E bora lá!👊🏻💪🏻🙏🏻
Equilíbrio sempre ☯️
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58,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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