|
46 kiloya ulaştım... Çok mutluyum 😍💃🏻
Tabii planım 47'de kalmak hemen alalım 1 kiloları geri 😁😋
|
46 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1203 kcal
|
Vet: 42,58g | Eiwit: 36,53g | Kolhy: 180,54g.
Ontbijt: Doğadan Rezene Çayı , Tereyağı, Meyveli Kek, Harras Tel Peynir, Fırında Patates. Lunch: Tam Yağlı Süt, Üzüm, Meyveli Kek. Diner: Köy Ekmeği, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Biber Dolması, Torku Yarım Yağlı Yoğurt . Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Muz. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
14 nov 21 door lid: fithtc66
|
14 nov 21 door lid: Burcu Burcu ✔
|
45kilonun altına düşmedikçe tıbben zayıf sayılmıyorsunuz bu kiloda ama ideal kilo 55 felan normalde
14 nov 21 door lid: medibear
|
Medibear 50-55 kilo benim için bir kabus !Çok kötü görünüyorum o zaman... Sadece bölgesel Göbekten kilo almama sebep oluyor ve bu beni çok mutsuz ediyor. Spor da yaramıyor !
Ancak...
Benim orantılı olabilmem için en ideal 46-47 kilo'dur ✌🏼😊 Şuan istediğim gibi görünüyorum 😉 Sağılıklı beslendiğim sürece kendimi gayet zinde ve sağlıklı hissediyorum.
Sporu'da abartmadan haftada 2-3 gün kısa süreli yapıyoruz 😉 Artık böyle ✌🏼😊
14 nov 21 door lid: Burcu Burcu ✔
|
Bende 160 boyum ideal kilom 57 . Kişiden kişiye değişiyor bu galiba yağ oranı kas oranı felan
14 nov 21 door lid: Aslı ünal
|
14 nov 21 door lid: biröğrenci
|
Bizimde istediğimiz kilolara gelipte bir kilo alayım dediğimiz zamanları görürüz inşallah 😆 Tebrikler👏🏻
14 nov 21 door lid: RabişDemay
|
İnşallah RabiaDemAy🖤 😄 Teşekkürler 😊
14 nov 21 door lid: Burcu Burcu ✔
|
14 nov 21 door lid: Burcu Burcu ✔
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Burcu Burcu ✔'s Gewicht Geschiedenis
|